Techniken

Techniken · 11. Juli 2019
In dieser kurzen Übung zeige ich Dir wie ich an ein Thema herangehe, dass mich belastet. Mir hat diese Übung schon in manchen Situationen geholfen, wenn der Schuh gedrückt hat. So hoffe ich sie ist auch Dir eine Hilfe und würde mich sehr freuen, wenn Du mir erzählst wie es für dich gelaufen ist. Alles Liebe Deine Daniela
Techniken · 09. Juli 2019
Obschon ich seit meiner Kindheit mit Meditation und Achtsamkeitstechniken vertraut bin, sind bewusste Atemübungen etwas, was erst seit einer Weile Teil meiner Wohlfühlpraxis geworden ist. Sich jedoch in kürzester Zeit zu meinem top Tip gemausert hat um schnellstmöglich wieder ganz bei mir zu sein und neue Energie zu schöpfen. Das Ziel der Atmung ist offensichtlich: Das Blut mit Sauerstoff zu versorgen, um die Organe zu vitalisieren. -Johannes Peter Müller- In meiner Ausbildung zum...

Techniken · 18. April 2019
... es gibt viele Achtsamkeitsübungen. Auch bei ganz banalen Tätigkeiten wie Kochen kann man sich in 8samkeit üben. Welche Ideen habt ihr noch zu weiteren Übungen? Und was sind eurer Meinung nach die Benefits von solchen Übungen fürs Leben und den Arbeitsalltag?

Techniken · 15. April 2019
Ich wünsche euch ein wunderbaren Start in die neue Woche! Auf was achten wir denn diese Woche besonders.....?

Techniken · 13. April 2019
In schweren Zeiten und stressigen Phasen kommt es leider sehr häufig zu unruhigerem Schlaf. Das perfide daran, besonders im anstrengenden Zeiten benötigt der Körper besonders viel Schlaf /Ruhe um sich zu regenerieren. Wir verarbeiten im Schlaf viele Eindrücke und Emotionen. Ist der Schlaf gestört, sind wir nicht nur müde sondern auch unausgeglichen. Dauern diese Phasen an, kann sich das ganze zu einem regelrechten Teufelskreis hochschaukeln. Ich selbst hatte mehrere Phasen in meinem Leben...

Techniken · 16. Juni 2018
In diesem Video erzähle ich dir etwas über die Gehmeditation und wie ich durch meine Schlafprobleme dazu gekommen bin.